ИСТОРИЯ ОДНОГО ПОХУДЕНИЯ

Ксения после похудения. 03.11.2020
Для того чтобы начать снижать вес, нужна очень сильная мотивация, желание и поддержка
К нам обратилась Ксения и вот ее история. Она никогда не была толстой, или пышечкой, вела активный образ жизни, но иногда ела по вечерам перед сном и подъедала сладкое. Как-то ее подруга подарила ей платье ручной работы, и Ксения решила, это именно то платье, в котором у нее будет свадебная фотосессия в Париже. Да-да, совсем скоро Ксения выходила замуж, но… Но она померяла платье и поняла, что все что она может в нем делать, это стоять. Оно плотно обтягивало ее тело и не оставляло ни одного шанса даже самому мелкому движению. До заветного дня оставалось чуть больше 2-х месяцев и она пришла к нам с надеждой, что мы вместе сделаем все, чтобы она могла фактически летать в своем платье. Мы собрали команду врачей, в которую входили диетолог Марина Балас, реабилитолог Татьяна Шатохина и дерматолог Семененко Елена. И они составили план, который усиленный желанием и мотивацией Ксении должен был обеспечить желанный результат.
Команда врачей и Ксения.

План похудения

Основная задача, которую врачи поставили перед собой и Ксенией — здоровое и правильное похудение. Т.е. что бы после окончания программы по похудению вес не начал возвращаться и в процессе здоровью не был нанесен вред.

Консультация диетолога

Первой была консультация у диетолога Марины Балас.
Консультация диетолога.
На консультации врач узнала: какую еду выбирает Ксения, какой у нее распорядок дня, во сколько ложится спать и во сколько встает, пьет ли в течение дня воду и занимается ли спортом. Ведь все это прямым образом влияет на процесс снижения веса. Для того чтобы разработать план питания, который будет сбалансированным именно для Ксении и поможет ей снижать вес, диетолог назначил клинический минимум анализов. Анализы позволяют увидеть гормональные показатели и в норме ли находятся микроэлементы и витамины. Именно индивидуальный подход дает самые эффективные результаты. А что бы о результативности судить не только «на глаз», но и доказательно, Марина использовала диагностику тела при помощи весов-анализаторов TANITA.
Измерение Tanita.
Такая диагностика позволяет определить, какую часть веса составляет вес мышц, сколько жировая ткань, сколько весят кости, какой объем воды в теле. Поэтому за изменениями цифры общего веса, может стоять изменения любой его составляющей, и за этими изменениями хорошо бы следить.

Исходные данные

Выделим отдельным абзацем параметры, с какими к нам обратилась Ксения
  • Вес – 67 кг
  • Рост – 166 см
  • Объем талии – 76 см
  • Объем живота – 96 см
  • Объем ягодиц – 112 см
  • жировой массы тела – 36,9%
  • Уровень висцерального (внутреннего) жира — 4
  • % «полезной» воды – 46,3%
  • Количество мышечной массы – 40,15 кг
  • Плотность костной ткани — 2,2 кг
  • Метаболический возраст – 42 (реальный возраст – 28)
  • Скорость обмена веществ — 1 332 ккал

Консультация реабилитолога

Задача реабилитолога Татьяны Шатохиной — прописать комплекс физических упражнений, который будет способствовать снижению веса. Сложность состояла в том, что Ксения раньше не особо посещала спортивный зал, ходила скорее туда для релакса, например, в сауну, поэтому техники выполнения упражнений не было. 2 раза в неделю Ксения приезжала в медицинский центр и тренировалась в присутствии реабилитолога плюс еще 3 раза в неделю, Татьяна составляла план домашних тренировок и Ксения выполняла упражнения дома.
Приседания.
На первых занятиях очень много времени уделялось технике выполнения упражнений, чтобы в погоне за сбрасыванием килограммов мы не получили травмы спины или проблемы с суставами. Это оказалось очень важным этапом работы, так как специалист мог сразу же исправлять ошибки и доводить правильность выполнения до автоматизма.
Тренировка TRX.
Домашние тренировки Ксения записывала на видео и отправляла Татьяне. Это был во-первых, психологический момент. Так как отчетность перед кем-то делает нас более дисциплинированными и не дает возможности увильнуть. А во-вторых, так Татьяна контролировала правильность выполнения упражнений дома и вносила корректировки.
Растяжка.
За 2 месяца тренировок Ксения выполняли очень разнообразные упражнения. Там были упражнения с фитболом, с бодибаром, с петлями TRX, с гантелями и с собственным весом, кардио и анаэробные занятия.
Упражнение на пресс с фитболом.
Не скроем, больше Ксения хотела поработать над нижней частью своего тела, но Татьяна как специалист, давала упражнения абсолютно на все группы мышц, чтобы развивать тело в комплексе. И это дало свои результаты.
Держим равновесие.
Все знают что девушкам отжиматься, особенно если они ранее этого не делали, очень сложно, и Ксения не была исключением. Но к концу тренировок она достигла определенного уровня и об этом говорит результат. На фото вы можете увидеть как подтянулись руки и спина. И конечно же, уменьшился объем бедер.
Результат снижения веса до_после.

Консультация дерматолога

Поскольку у Ксении были проявления начальной стадии целлюлита, решили подключить комплекс аппаратных процедур. По словам Ксении, это самая приятная часть проекта похудения. Дерматолог Елена Семененко назначила Ударно-волновую терапию, Velashape и прессотерапию.
Процедура прессотерапии.
Раз в неделю проводилась процедура УВТ и Velashape ( всего по 5 сеансов каждой процедуры), и 2 раза в неделю – прессотерапия (всего 10 сеансов). Немного о каждом из этих аппаратов. УВТ (ударно-волновая терапия) Ударная волна, воздействуя на клетки, улучшает обмен веществ, стимулирует микроциркуляцию и ускоряет расщепление жиров. Воздействуя на жировые отложения, ударная волна расщепляет их и они выводятся через кровеносную систему. Ударно-волновая терапия способствует устранению растяжек, повышает эластичность кожи и лечит целлюлит.
Процедура УВТ.
Velashape lll По ощущениям, эта процедура подобна вакуумно-роликовому массажу, во время которого кожа немного краснеет. Воздействие инфракрасного излучения ускоряет обмен веществ в жировой ткани, а вакуумный массаж стимулирует лимфоток, улучшая выведения жира из организма. Высокочастотная энергия нагревает кожу и жировую ткань, стимулирует выработку коллагеновых волокон и насыщает клетки кислородом, что способствует уменьшению объемов и повышает упругость кожи.
Процедура velashape.
И УВТ, и процедуру на Velashape lll для большего эффекта рекомендуется завершать процедурой прессотерапии. Прессотерапия помогает избавиться от лишнего веса, локальных жировых отложений и отечного целлюлита. Процедура, о которой мечтают многие, лежишь и худеешь)))
Процедура лимфодренажа.
Пока вы лежите, происходит чередование повышенного и пониженного давления воздуха, подаваемое в специальные манжеты, которое воздействует на лимфатическую систему. Таким образом запускается работа лимфатической системы, ускоряя процесс выведения шлаков и токсинов из организма и восстанавливая водный баланс клеток. Все процедуры применялись у Ксении на зону бедер и ягодиц, и уже после 2- х сеансов качество кожи стало улучшаться.

Результаты

Напомним, наша цель – снизить вес правильно, без вреда здоровью.
  • Вес – 67кг 👉 62кг
  • Объем талии – 76 см 👉 72 см
  • Объем живота – 96 см 👉 90 см
  • Объем ягодиц– 112 см 👉 106 см
  • Объем правого бедра – 63 см 👉 60 см
  • Объем левого бедра – 64 см 👉 60 см
  • % жировой массы тела – 36,9% 👉 30%
  • Уровень висцерального ( внутреннего) жира – 4 👉 3
  • Количество мышечной массы – 40,15 кг 👉 42 кг
  • Метаболический возраст – 42👉 32 (реальный возраст – 28)
Результаты похудения.
Но кроме этих цифр, благодаря определенным упражнениям, была проведена коррекция мышечного дисбаланса в зоне ног, и теперь объем левого и правого бедра у Ксении не отличается. А наш с Ксенией результат такой:
Худеем правильно.
Вес – 5кг Объем – от 3 до 6 см % жировой массы – почти 7% Уровень висцерального жира – 1 Мышечная масса + почти 2 кг
P.S. Вся эта история случилась в период карантина из-за короновируса, и к сожалению, на данный момент фотосессия в Париже не состоялась, но Ксения стала счастливой женой любимого человека, продолжает поддерживать правильный рацион и заниматься спортом, и мы точно знаем, что в платье она теперь может не только стоять, но и грациозно танцевать)
Ксения после похудения в свадебном платье.
Хотите заняться своим телом и изменить образ жизни? Записывайтесь на консультацию к любому из наших специалистов: диетолог, реабилитолог или дерматолог, и сделайте первый шаг на пути к изменению не только своей внешности, но и к качественному изменению своей жизни. Телефон для записи: +38 067 411 13 13

Читайте также

Женщина намазывает зубную пасту на зубную щетку.
06.09.2016
Долговечность зубных имплантов, коронок, протезов зависит во многом от гигиены ротовой полости. Пренебрежение элементарными нормами ухода может привести к воспалению...
Фото команды отделения эстетической косметологии и реабилитации в клинике Призма.
17.07.2017
У нас пополнение. Наш медицинский центр расширил сферы деятельности и теперь наравне с заботой о здоровье зубов и красоте улыбки...
Дівчина тримається за ногу, сидячи на землі поруч зі скейтом.
05.05.2024
  Вывих ноги: основные разновидности Основные причины вывихов Вывих ноги: симптоматика Вывих ноги: правила первой помощи Вывих стопы: особенности диагностики...
Запись на приём
Адреса
г. Киев, ул. Сагайдачного, 25 метро «Почтовая площадь» (Подольский район)
Время работы
Без выходных 8:00 до 20:00
E-mail
отделение эстетической стоматологи
отделение эстетической косметологии и реабилитации
Телефоны
отделение эстетической стоматологи
отделение эстетической косметологии и реабилитации

Остались вопросы?

Задайте их нашему специалисту

Заполните обязательные поля

Отправить
Подождите