Занятия танцами и гимнастикой, пешие и велосипедные прогулки — любая динамичность идет на пользу организму. Однако большинство людей проводят много времени в сидячем положении, а отдых заключается в скроллинге социальных сетей, лежа в кровати.
К сожалению, о необходимости двигаться человеку напоминают болевые ощущения в шее, спине, суставах. Тогда мы начинаем вертеть головой, потягиваться, “хрустеть” шеей. Но если вовремя не предпринять мер, дальше будет только хуже. В результате гиподинамии (малоподвижного образа жизни) возникают остеохондрозы, протрузии межпозвоночных дисков, геморрой и др.
В МЕДИЦИНСКОМ ЦЕНТРЕ “ПРИЗМА” ВЕДЕТ ПРИЕМ РЕАБИЛИТОЛОГ, КОТОРЫЙ СОСТАВЛЯЕТ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ. ТАКИЕ ЗАНЯТИЯ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРАВМ, ПОМОГАЮТ ПРИ НАРУШЕНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ И ЛИШНЕМ ВЕСЕ.
Показания к двигательной терапии:
✓ если вы испытываете острую или периодическую боль в позвоночнике (шее, пояснице, грудном отделе, крестце);
✓ если поставлен диагноз остеохондроз, грыжа, протрузия межпозвоночных дисков.
✓ если хотите снизить вес;
✓ если вы испытываете острую или периодическую боль в плечевом, локтевом, тазобедренном, коленном, голеностопном суставах.
✓ если вы хотите восстановиться после родов (провести профилактику опущения матки, недержания мочи, геморроидальных узлов, избавиться от лишнего веса, от боли в позвоночнике);
✓ если вам необходимо лечение опорно-двигательной системы после травм (переломов, растяжений) либо после операции на костно-мышечной структуре (замена сустава, пластика связок, остеосинтез).
Что включают в себя занятия двигательной терапией?
Прежде чем начать реабилитацию опорно-двигательного аппарата, специалист проводит консультацию, в ходе которой выясняет текущее состояние организма пациента. Далее составляется индивидуальная программа с комплексом упражнений.
Пациент посещает кабинет реабилитолога и выполняет упражнения под наблюдением специалиста. При необходимости реабилитолог корректирует технику выполнения, а также применяет пассивные мануальные техники.
УПРАЖНЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ:
- ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ;
- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ;
- МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (САМОМАССАЖ);
- УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ;
- УПРАЖНЕНИЯ НА СПЕЦИАЛЬНОМ РЕАБИЛИТАЦИОННОМ ОБОРУДОВАНИИ.
- ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ С РЕАБИЛИТОЛОГОМ — 45 МИНУТ.
Противопоказания
Противопоказаний к двигательной терапии — немного, в большинстве случаев они носят относительный и временный характер. Общие противопоказания следующие:
- повышенная температура тела;
- тромбозы, эмболии;
- наружное или внутреннее кровотечение, угроза появления такового;
- интоксикация;
- острые воспалительные и инфекционные заболевания;
- повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
- прогрессирующие необратимые болезни;
- метастазы;
- артериальная гипертензия;
- злокачественные опухоли, новообразования;
- потеря контакта с пациентом при нарушении его психического состояния;
- наличие инородного тела вблизи нервных стволов и крупных сосудов.
Помните, лучшая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата — это физические упражнения и умеренные нагрузки!
