Заняття танцями та гімнастикою, піші та велосипедні прогулянки – будь-яка динамічність йде на користь організму. Однак більшість людей проводять багато часу в сидячому положенні, а відпочинок полягає у скролінгу соціальних мереж, лежачи в ліжку.
На жаль, про необхідність рухатися людині нагадують больові відчуття в шиї, спині, суглобах. Тоді ми починаємо крутити головою, потягуватися, “хрустіти” шиєю. Але якщо вчасно не вжити заходів, далі буде тільки гірше. Унаслідок гіподинамії (малорухливого способу життя) виникають остеохондрози, протрузії міжхребцевих дисків, геморой тощо.
У МЕДИЧНОМУ ЦЕНТРІ “ПРИЗМА” ВЕДЕ ПРИЙОМ РЕАБІЛІТОЛОГ, ЯКИЙ СКЛАДАЄ ІНДИВІДУАЛЬНУ ПРОГРАМУ РУХОВОЇ ТЕРАПІЇ. ТАКІ ЗАНЯТТЯ ДОПОМАГАЮТЬ ВІДНОВИТИСЯ ПІСЛЯ ТРАВМ, ДОПОМАГАЮТЬ У РАЗІ ПОРУШЕНЬ ОПОРНО-РУХОВОЇ СИСТЕМИ ТА ЗАЙВОЇ ВАГИ.
Показання до рухової терапії:
✓ якщо ви відчуваєте гострий або періодичний біль у хребті (шиї, попереку, грудному відділі, крижах);
✓ якщо поставлено діагноз остеохондроз, грижа, протрузія міжхребцевих дисків.
✓ якщо хочете знизити вагу;
✓ якщо ви відчуваєте гострий або періодичний біль у плечовому, ліктьовому, тазостегновому, колінному, гомілковостопному суглобах;
✓ якщо ви хочете відновитися після пологів (провести профілактику опущення матки, нетримання сечі, гемороїдальних вузлів, позбутися зайвої ваги, болю в хребті);
✓ якщо вам необхідне лікування опорно-рухової системи після травм (переломів, розтягнень) або після операції на кістково-м’язовій структурі (заміна суглоба, пластика зв’язок, остеосинтез).
Що включають у себе заняття руховою терапією?
Перш ніж почати реабілітацію опорно-рухового апарату, фахівець проводить консультацію, під час якої з’ясовує поточний стан організму пацієнта. Далі складається індивідуальна програма з комплексом вправ.
Пацієнт відвідує кабінет реабілітолога і виконує вправи під наглядом фахівця. За необхідності реабілітолог коригує техніку виконання, а також застосовує пасивні мануальні техніки.
ВПРАВИ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ ДЛЯ РЕАБІЛІТАЦІЇ:
- ПОСТІЗОМЕТРИЧНА РЕЛАКСАЦІЯ;
- ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ;
- МІОФАСЦІАЛЬНИЙ РЕЛІЗ (САМОМАСАЖ);
- ВПРАВИ З ВЛАСНОЮ ВАГОЮ;
- ВПРАВИ НА СПЕЦІАЛЬНОМУ РЕАБІЛІТАЦІЙНОМУ ОБЛАДНАННІ.
- ТРИВАЛІСТЬ ОДНОГО ЗАНЯТТЯ З РЕАБІЛІТОЛОГОМ – 45 ХВИЛИН.
Протипоказання
Протипоказань до рухової терапії – небагато, у більшості випадків вони мають відносний і тимчасовий характер. Загальні протипоказання такі:
- підвищена температура тіла;
- тромбози, емболії;
- зовнішня або внутрішня кровотеча, загроза появи такої;
- інтоксикація;
- гострі запальні та інфекційні захворювання;
- підвищена ШОЕ невідомого походження;
- прогресуючі незворотні хвороби;
- метастази;
- артеріальна гіпертензія;
- злоякісні пухлини, новоутворення;
- втрата контакту з пацієнтом у разі порушення його психічного стану;
- наявність стороннього тіла поблизу нервових стовбурів і великих судин.
Пам’ятайте, найкраща профілактика захворювань опорно-рухового апарату – це фізичні вправи та помірні навантаження!
