Массаж шейно-воротниковой зоны

А сколько времени вы проводите согнувшись над мобильным телефоном, играя в компьютерные игры, или просто сидя на диване, уставившись в телевизор? Как на это реагируют мышцы шеи и спины?

В них возникают застойные явления, они становятся зажатыми, а в области шеи и верхней части спины присутствует тяжесть. И это только первые симптомы, которые приводят к более серьезным последствиям.

К чему приводит скованность в шее

Шейный отдел позвоночника непосредственно влияет на работоспособность как самой шеи, так и рук, и головы.

Напряжение и скованность в мышцах шеи и спины ухудшает кровообращение, усложняет движения, провоцирует возникновение боли, в том числе и головной, и может привести даже к онемению в руках. Сопутствует такому состоянию хроническая усталость, плохой сон, депрессивное настроение.

Все это создает круговорот, из которого сложно выбраться. Зажимы и боли в теле не дают возможности полноценно отдохнуть, а без достаточного количества отдыха и сна мышцы не способны расслабиться.

Также в результате нарушения обмена веществ и неполноценного питания в теле могут начать откладываться соли в области шее. Если во время не предпринять меры по их устранению, это приведет как к внутреннему дискомфорту и развитию остеопороза в будущем, так и к внешнему проявлению, в виде небольшого горбика.

Как остановить процесс отложения солей в теле?

Все что имеет комплексный подход — имеет больше шансов на успех.

Так как в течение длительного времени вы не уделяли достаточного внимания зоне шеи, первым делом необходимо применить один из самых эффективных методов — профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны. С его помощью массажист запустит процесс распада солевых отложений и сможет расслабить мышцы шеи, а также окажет оздоровительное воздействие.

Дальше следует обязательно наладить свой распорядок дня, выделить достаточно времени на сон (не менее 7 часов), ложиться спать до 24.00, сбалансировать рацион, включить активные физические нагрузки и обязательно следить за своей осанкой (не горбиться).

Принципы шейно-воротникового массажа в медицинском центре Призма

Массажист в медицинском центре Призма проводит процедуру массажа с целью:

•  облегчить болевые синдромы
• снять стресс
• расслабить мышцы
• убрать застойные процессы в теле.

Чем больше зажато тело и чем больше соли скопилось — тем больнее будут проходить первые сеансы массажей и тем больше их надо будет посетить.

В среднем, для того что бы полностью размять мышцы и устранить боль необходимо пройти курс из 8 -10 сеансов (в зависимости от состояния пациента).

При проведении массажа шейно-воротниковой зоны массажист чередует разные типы движений, с помощью которых прорабатывает перенапряженные мышцы.

Так сеанс начинается с поглаживающих движений разной интенсивности, от совсем легких до более ощутимых. Такие движения способствуют улучшению циркуляции крови, разогреву и расслаблению мышц.

Для разогрева глубоких тканей массажист применяет растирающие движения. Эти движения могут быть спиралевидными, щипцеобразными или гребнеобразными. На данном этапе массажа происходит размягчение очагов застоя и расширение кровеносных сосудов.

Больше всего времени, в процентном соотношении, массажист уделяет разминанию.

Этот тип движений позволяет промассировать глубоколежащие мышцы и выявить места «скопления солей». При разминании, движения выполняются медленно и с усилием. Вы сможете их прочувствовать каждой клеточкой своего тела. Чем сильнее они будут «забиты», тем более болезненными будут прикосновения. В тоже время процесс разминания позволит разбить «солевые» отложения, улучшить кровообращения и снизить боль.

Завершающими массаж также являются поглаживающие, успокаивающие движения.

РЕЗУЛЬТАТ ВОЗДЕЙСТВИЯ РАССЛАБЛЯЮЩЕГО МАССАЖА В ЗОНЕ ШЕИ

Первые ощущения, которые вы испытаете после процедуры — легкость в теле, отсутствие усталости и прилив энергии.

Главная задача массажиста — расслабить мышцы шеи и плечевой зоны, а также нормализовать процесс кровообращения.

Поэтому эффектом от массажа шейно-воротниковой зоны будет:

•  отсутствие болей в зоне шеи и спины
• устранение перенапряжения в мышцах
• улучшенное кровообращение и приток крови к головному мозгу
• отсутствие головной боли
• нормальный сон
• улучшенная работа нервной системы.

ПРОФИЛАКТИКА ОТ ЗАЖИМОВ В ШЕЕ

Специалисты медицинского центра Призма рекомендуют в течение дня выполнять такие упражнения, если у вас сидячая работа за компьютером:

1. По 3 полукруговых движения головой в одну и другую сторону.
2. 3 медленных наклона головой по очереди — к левому уху, вперед, к правому уху, назад.
3. 5 поворотов головой влево и вправо
4. 5 подъемов плеч вверх
5. По 5 вращательных движений плечами вперед и назад.

МАССАЖ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ В КИЕВЕ НА ПОДОЛЕ

В медицинском центре Призма массаж проводится в положении лежа с использованием кунжутного масла. Вы можете выбрать сеанс длительностью 30 минут или 60 минут. Массаж позволит избавиться от хронического чувства усталости, снимет головную боль и улучшит кровообращение. Стоимость массажа швз зависит от длительность проведения.

Записаться на сеанс шейно-воротникового массажа и узнать цену вы можете на сайте или по телефону у администраторов.

ХРОМЧЕНКОВ
ІЛЛЯ ВОЛОДИМИРОВИЧ

Массажист

Мищенко Валерия

дерматолог

вардинская наталия

дерматолог

Косовец Елена

дерматолог

вардинская наталия

дерматолог